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Prosperidade. 10 Passos para um 2017 poderoso!

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Olá Bauzetes e Bauzeiros!

Começamos 2016 falando sobre as 4 Leis Indianas e os benefícios de sua prática, quem leu leu, quem não leu pode clicar aqui.

Esse ano vamos falar novamente sobre PROSPERIDADE. Dessa vez com uma abordagem diferente. Então já sabe, papel e caneta na mão, anote tudo que fizer sentido pra você e crie oportunidade para praticar o quanto antes.

Prosperidade é um estado de progresso, que promove sensação de contentamento e ao contrário do que geralmente pensamos, não está ligada somente ao dinheiro, este estado de contentamento e satisfação pode ser físico, financeiro, emocional ou ambos.

Prosperidade está intimamente ligada ao otimismo e eu não vejo maneira mais prática de se tornar uma pessoa positiva do que tendo experiências maravilhosas na vida.

Como podemos nos proporcionar isso? É simples, experimentando coisas novas. Quando você ousa fazer diferente o resultado muda e a mudança em si, pra quem está estagnado, já tem sabor de prosperidade. Pense nisso.

Alguns passos práticos para se tornar uma pessoa próspera:

1. Experimentar novas escolhas. Comece com novas combinações de roupas, novos lugares, novos hábitos de consumo.

2. Seja menos resistente ao otimismo. Se tiver dificuldades com isso leia esse artigo aqui.

3. Abandone o que é velho, velhos objetos, velhos hábitos, velhos padrões de pensamento, velhas companhias, velhas zonas de conforto desconfortáveis. Isso vai ajudar com os dois passos anteriores.

4. Olho do dono engorda o gado, onde você colocar seu foco, você vai prosperar, então se quer muito uma coisa pense naquilo, leia sobre aquilo, imagine aquilo acontecendo o tempo todo (tela mental positiva), faça esforços e sacrifícios.

5. Você não precisa esperar até que vença os medos, você pode começar  enfrentando-os, ser positivo ou agir como se fosse durante um tempo vai te ajudar com isso.

6. Ter prioridades. O que é mais importante para você nesse momento? Quanto tempo ou energia você tem dispensado nisso?

7. Aceite que não há nada de egoísmo em protagonizar, talvez para isso você precise deixar coisas e pessoas pelo caminho, mas como recompensa alcançará muito mais do que o esperado.

8. Diga não aos seus controles rígidos. Muitas vezes a melhor solução ou o caminho certo está em algo que jamais imaginamos. Já pensou que você pode estar impedindo o seu próprio progresso?

9. Escolha palavras para seu novo ano, por exemplo: CONQUISTA. Agora crie uma crença positiva para ela, por exemplo: EU TENHO UMA CRENÇA, EU NÃO PARO NO CAMINHO! ou ainda FELICIDADE, EU TENHO UMA CRENÇA, 2017 VAI SER MELHOR QUE 2016. Essas crenças funcionarão como um combustível para seguir caminho e como antídoto quando maus pensamentos vierem a tona, além de energeticamente serem decretos de prosperidade.

Lembre- se sempre do poder das palavras, eu crio enquanto falo. Abracadabra!

10. Escreva sobre isso, mantenha um diário de auto monitoramento, escreva as coisas ruins e boas que sente, procure manter o foco no positivo, escreva sobre o que quer e não duvide disso. Tudo que é escrito ganha performance, pensamentos e ideias são etéreos, vai ser bom você trazer as coisas para o plano físico, para aqui e agora.

Faixa bônus: Não superestime as dificuldades. Talvez você já tenha feito isso d+.

Pronto. Você está apto para um 2017 de muita luz!

Um montão de beijos e abraços apertados! Se cuidem e Feliz Ano Novo!

Bel Ramalho – Comunicóloga / Coach Executivo e de Vida

 

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10 passos contra a timidez e baixa autoestima.

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girl-850117_960_720Pegue papel e caneta, procure ser sincero com você mesmo, anote os passos que fizerem sentido pra você. Comprometa-se, sem movimento diferente o resultado será sempre o mesmo.

Então, se não agora, quando?

1. Aprenda a dizer não: Aprender a dizer “não” é um grande passo para superar a timidez. Dizendo não, você trabalha a timidez de impor suas vontades.

Você é do tipo que sempre pega os folhetos que nos entregam na rua, mesmo sabendo que não te interessam? Você paga os 10% de serviço do restaurante, mesmo quando não foi bem atendido? Se o seu colega de trabalho ou escola pede algo pessoal emprestado você cede mesmo se incomodando muito com isso?

Escolha dizer não!

2. Nada de justificativas: Não se preocupe em justificar sua negativa. Existem várias formas de dispensar o indesejado com certa elegância. Por exemplo:  “Não, obrigado”, ser verdadeiramente grato, resolve qualquer empasse nesse sentido ou “prefiro não”, ser enfático e incisivo não deixa abertura para invasões. É o suficiente.

3. Não fuja dos olhares! A comunicação é na sua maior parte não verbal.

Como você reage quando alguém olha para você? Abaixa a cabeça, desvia o olhar? Essa é uma atitude típica dos tímidos, fuja da zona de conforto!

Contatos visuais são expressões muito importantes para se comunicar. Não encare (mais de 10 segundos) isso ativa no interlocutor o instinto de fuga do predador, por outro lado fugir de olhares demonstra submissão. É essa a mensagem que você deseja passar?

Sugestão: Olhe entre as sobrancelhas, você não irá se sentir incomodado e o interlocutor acreditará no contato visual.

Sorria sutilmente, cumprimente com o movimento de cabeça,  já é uma iniciativa…

4. Autoconfiança: Confiar em si mesmo é um importante passo para vencer a timidez. Para isso é fundamental movimentar o autoconhecimento, encontrar-se com suas qualidades e também descobrir pontos de melhoria.

Comparar-se não ajuda em nada! Substitua esse tipo de pensamento por outro que lhe agrade, pode ser qualquer coisa que te arranque um suspiro ou um sorriso.

Sugiro ancorar-se num momento em que se sentiu maravilhoso, visite aquele momento. Quando você demonstra estar seguro consigo mesmo, soma energia, se empodera e ainda ganha a admiração das outras pessoas. Dica: Se não é finja ser até que se torne, você pode agir como se fosse confiante e expressivo durante uma semana, experimentar comportamentos característicos e descobrir que na prática não é tão difícil quanto parecia.

5. Descubra novos ambientes e experiências: Como é seu dia? Você frequenta sempre os mesmos ambientes, senta sempre nos mesmos lugares, conversa com as mesmas pessoas, mantém os mesmos hábitos? Desfrutar novos ambientes e experiências vai ajudá-lo.

6. Desenvolva a sua simpatia: Você é uma pessoa simpática, mas só a sua família reconhece isso?

Ser carismático é uma qualidade essencial para se projetar positivamente e facilitar o contato com as outras pessoas, sendo carismáticos criamos um ambiente favorável para sermos abordados (iniciativa do outro) e aumentamos e facilitamos a nossa aceitação pelo grupo.

7. Aprenda a ter carisma: Utilize ancoras, observe pessoas carismáticas que você admira e passe a inspirar-se nelas. Como elas interagem? Crie seu próprio estilo unindo o melhor delas ao seu melhor.

8. Descubra seu nível de timidez. Existem diversos testes espalhados na internet que identificam o seu grau de timidez ou faça uma avaliação intima e sincera consigo mesmo, procure ser lúcido e não se vitimizar.

9. Identifique os gatilhos da sensação de timidez: Escreva em um caderno todas as situações que te levaram á sensação de timidez ou inferioridade e pratique os ¨”evites” (evitar situações, pessoas, ambientes e conteúdos que acionem o gatilho). A partir das anotações reflita como você poderia ter agido de forma diferente para conseguir um resultado mais positivo.

Parta para a ação: Confronte suas anotações, tomando as medidas práticas que você descreveu para modificar o resultado.

10. Dissocie – se do problema: Frases como “eu sou tímido” ou “eu sou inferior” fazem com que você e os demais te associem a timidez e a inferioridade, tornando-os inseparáveis.

Prefira: “ Estou tímido” ou “tenho me sentido inferior” essas frases colocam a emoção como algo aparte de você, esse sentimento é seu, mais não é você.

Caso pareça muito difícil oralizar dessa forma utilize o auxiliar linguístico no tempo passado: “Eu era tímido”.

Ou use o auxiliar ainda: “Ainda sou tímido”, “por enquanto me sinto tímido”. Para tornar mais convincente complete: “Estou trabalhando sobre isso”.

Em ambientes que incomodem sua timidez e autoconfiança:

  • Desencoste das paredes, no início permita-se usar algum objeto como âncora, como por exemplo, segurar um copo, um livro ou transitar.
  • Evite mãos nos bolsos e braços cruzados.
  • Sorria e corrija a postura.
  • Fale qualquer coisa curta para manter os lábios soltos: Cumprimente ao máximo de pessoas possíveis. Se não conhece ninguém aproveite a oportunidade de se apresentar, basta uma frase: Boa noite, sou Pedro!
  • Se você leva um acompanhante a um ambiente em que ele é desconhecido, cumprimente e apresente sua companhia: Boa noite, essa é minha amiga Ana.
  • Caso esteja desconfortável respire fundo, troque de ambiente, dê uma volta ou mude a posição do corpo.

Experimente praticar algumas dessas dicas poderosas e irá identificar melhoria em seus comportamentos e emoções.

Um beijo e cuidem-se!

Bel Ramalho – Comunicóloga/ Coach Executivo e de Vida.

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Colar em Y – O novo must have dos acessórios!

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Olá Bauzete!

Já ouviu falar do colar em Y?

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Na contra mão do Maxi Colar como toda nova moda substitutiva, ele veio todo delicado para conferir sofisticação ao look.

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Próximos dos Body Chains e de verdadeiras jóias… Confira as variações:

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Ideal para decotões, as versões com correntes hiper finas e pêndulos delicados.

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Ele também conversa bem com golas mais contidas.

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No clima do verão que já se anuncia os Cristais tomaram conta do novo hit.

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Para as meninas de pegada Boho pingentes em cristais mais brutos.

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Para quem gosta de fugir do convencional duas opções, correntes ou penduricalhos mais rústicos e pesados.

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Na mesma onda do pulseirismo, o fofo promete ares de graça ao ser combinado com mais unidades, lembrando que nesse caso o ideal é manter a textura escolhida.

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Se você não tem um colar em Y, para experimentar invista: Um colar comum, mais próximo da garganta e componha com outro mais solto. Pronto!

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Gostaram do Trend Alert? A intenção é delicadeza. Mas sinceramente? Acredito que os Maxi continuarão, duas versões lindas de colares para você se embonecar, siga seu estilo!

Por hoje é isso! Fiquem com Deus e cuidem-se!

Beijos, Bel Ramalho.

 

 

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Resenhando: Esmalte Lumi – Cor Amore

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Fala Bauzete!

Fui fazer um curso em São Paulo e uma das colegas estava usando um esmalte vermelho poderoso, super clássico. Me encantei de cara, achei que era o Maçã do Amor da Risqué, mas quando criei coragem e perguntei para ela qual era o fofo, ela me disse um nome que ainda não conhecia, Lumi.

Aqui em Guaratinguetá nunca havia esbarrado num desse. Para minha sorte ela tinha um primo revendedor da marca e ali mesmo eu fiz meu pedido.

A cartela de cores não é surpreendente, são cores simples que já vimos por ai, mas o precinho e a qualidade valem a pena. Peguei os dois tons que mais chamaram minha atenção… Fiz o maior esforço pra não acabar escolhendo um preto ou derivado rsrrsrs

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Meus escolhidos foram o Amore e o Deixa Beijar, ambos são classificados pela marca como cintilantes, mas eu considero perolado.

Hoje vou apresentar para vocês o Amore <3

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Bem embaladinhos, pincel da hora, frasco charmosinho sem drama. Fácil de esmaltar e de limpar, sem Top Coat se manteve brilhante e intacto por 10 dias.

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Minha amiga Rose, das unhas impecáveis, havia feito relatos de duração aproximada de 15 dias, eu desconfiei que era exagero, mas se eu não tivesse doida para experimentar outro queridinho ele teria durado sim, meio mês tranquilo…

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Resumo da ópera: Tá aprovado, recomendo e já amo. Esse meu vermelho é super democrático, vai de batizado a velório numa boa.

Bjos lindas!

Fiquem com Deus e se cuidem sempre!

Bel Ramalho

 

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A Gastadeira – 10 Passos práticos para se livrar do consumo compulsivo.

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Olá Baúzetes!

Sempre fui dessas que não gastam muito, procuro investir em produtos e peças atemporais e com um custo x beneficio positivo.

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Tenho desde pequena o hábito de colocar uma ou mais coisas para circularem sempre que chega algo novo armário, ou seja, faço uma doação, passo pra uma amiga, enfim, se algo entra, algo tem que sair rsrrsrs. Inclusive esmaltes e acessórios, com isso não acumulo muito volume. Detesto acúmulos, exagero me sufoca.

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Cheguei a fazer dieta fashion durante um ano e farei novamente, inspirada pelo blog Miss Sainha. Eu estava consciente de que já tinha roupas o suficiente para muito tempo, embora a minha parte no guarda-roupa de casa seja equivalente a metade da ocupada pelas roupas do meu esposo.

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Ser Coach tem me proporcionado a oportunidade de conhecer casos em que o consumo passa a um nível compulsivo, para combater esse comportamento tenho trabalhado com minhas coachees alguns passos práticos que tem dado super certo, te convido a experimentar se fizer sentido pra você…

Passo 1: Desative os e-mail marketing das lojas. Tire os sites de compras da aba de favoritos. Saia dos grupos de compra e venda, essas ferramentas são pensadas para nos persuadir e apesar de deliciosas são sempre um convite ao consumo. Se possível bloqueie o acesso a esse tipo de conteúdo no computador e também no seu celular

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Passo 2: Limite-se a ir apenas onde precisa, se vai a papelaria, não tem que parar o carro em frente ao shopping e nem dar aquela volta Olímpica só para passar em frente as lojas que mais gosta. Olhar vitrines é como levar um alcoólatra pra um rolê na Oktober Fest…

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Passo 3: Não deixe a loja vir até você. Sabe aquela sua “amiga” revendedora que se convida pra ir a sua casa toda vez que tem novidade? Já percebeu que sem a “sacola” ela não aparece pra te visitar nem que você promova uma festa privê com o Maroon 5 ? Você sempre acaba comprando algo que não precisa, comece a rever as visitas e note como diminuirão se você parar de “fazer aleluia”.

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Passo 4: Mantenha seu guarda-roupa organizado, é sempre difícil achar algo pra se usar em meio a tanta bagunça. Salve essa imagem:

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Passo 5: Reveja seu armário, tire uma noite para experimentar looks e crie uma lista com as combinações que dão certo, cite em que ocasiões você pode usa-las, depois deixe a fofa ao alcance dos olhos e conforme for testando as combinações/ocasiões dê um sinal de aprovação ou reprovação, vá editando esse material de acordo com as experiências. Que tal chamar as amigas e contar com ajuda delas? Cada dia no armário de uma. Até que todas tenham sua it list 😉

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Passo 6: Faça troquinhas com suas irmãs, cunhadas, primas e amigas, se você não quer mais, pode ter utilidade para elas certo? E de quebra elas podem estar desapegando de algo que você precisa ou quer muito.

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Passo 7: Faça uma dieta fashion, estabeleça prazos e quando bater aquela vontade de gastar, leia um livro, faça algo produtivo, de preferência que te faça ganhar dinheiro, não perder… Evite procrastinar.

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Passo 8: Não aceite cartões de lojas e evite compras longamente parceladas, os juros são abusivos e chegam a ter o valor integral da compra. Cancele seu cartão de crédito. Sim porque esconder não adianta mais, você já decorou o número e o código de segurança.

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Passo 9: E mais, liquidações são ótimas, mas você não é obrigada a participar viu… Não adianta se enganar comprando coisas baratinhas como tentativa de se isentar da culpa, a quantidade de produtos sem valor financeiro e de uso que você vai acumular, irá se tornar um problema maior futuramente.

organizacao-roupa-closet-guarda-roupa-no-61663Foto: M de Mulher.

Passo 10: Pense nas coisas que você perde com seu comportamento consumista no quanto isso afeta suas relações, em quantos lugares bacanas você deixa de ir, no futuro que você deixa de planejar e no quanto a bad pós-compras te deprime.

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Se isso for muito difícil pra você, procure um profissional, esse tipo de compulsão é comum e tratável, Terapia ou Coaching por exemplo podem te ajudar. Cuidar de você só irá te trazer benefícios e amadurecimento.

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Esse conteúdo vale para qualquer hábito de consumo, seja roupas, decoração, cosméticos…  Válido também para os meninos!

Por hoje é isso, por que Baú também é saúde, inteligência emocional e financeira.

Consumo consciente sempre!

Se identificou com algo? Conta pra gente nos comentários, participe  😉

Fiquem com Deus, se cuidem…

Beijos

Bel Ramalho – Coach Executivo e de Vida.

 

 

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Roupa preta no verão? Tá certo isso?

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Olá Baúzetes! Esse era pra ser o meu primeiro post aqui pro Baú. Estava super ansiosa escolhendo um tema pra começar quando uma amiga me perguntou sobre algo e resolvi falar pra vocês sobre isso, uma dúvida boba mas que pega a gente toda vez que o clima esquenta e o sol resolve rachar no céu.

Preto em dias quentes pode? Pode.f71b73edacc06c58718939f6c0ec7636

Como manter um visual leve usando looks in black? Para não errar vamos pensar em duas etapas:

Escolha do tecido.

Toda vez que faz um solzão daqueles e a gente escolhe um look em preto, temos a impressão de que vamos sentir calor, e realmente, a questão do conforto vai depender de uma escolha acertada no tecido. Tecidos escuros, quando leves e macios, são deliciosos e nada incômodos, mesmo nos dias mais quentes.

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Montagem do look.

Mesmo quando estamos em tecidos agradáveis e fresquinhos, se errarmos na combinação, vamos passar a impressão de estarmos encaloradas. Sabe aquela pessoa que só de olhar para ela na rua já temos uma queda na pressão arterial? Que pesa visualmente? Pra não ser essa sujeita, por favor não vá me sair de jeans escuro, camiseta colada e sapatilha, tudo preto (e de cabelo molhado pingando). Isso é desleixo.

Carinhas cruas não ficam bem com esse visual, massss maquiagens carregadas, blush marcado, sombras e batons cheios de efeitos… Esqueça!

Para abusar do preto no verão esteja sempre fresca, levemente perfumada e com um aspecto saudável e natural porém cuidada. Makes leves, coques altos e fios despretensiosamente bagunçados são a melhor pedida. Aliás “despretensiosa” é minha palavra favorita em relação a Beauté.

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Temos que abandonar de vez aquela velha concepção de que o preto é básico e que usado de qualquer jeito fica chic.

A maior sacada para não cometer erros é balancear texturas entre as peças.

Transparências com malhas

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Linhos e tecidos mais rígidos, com rasteirinhas ou acessórios fluidos, rendinhas, etc…

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Comprimentos mais curtos em peças mais esvoaçantes ou soltinhas.

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Peças justas ficam melhor usadas em associação com outras cores.

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Eu particularmente prefiro peças amplas.

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Caso opte por usar com calça comprida, faça combinações leves.

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Sapatos pretos se usados com estampas, perdem aquele ar caretinha.

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Estampas florais alegram o fundo preto, foram hit no inverno e você provavelmente tem algo assim no guarda roupa.

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Outras estampas, são sempre bem vindas pois tiram o peso da peça escura.

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Bom se quiser usar um look preto no almoço do dia 25, já estamos entendidas… Durante a noite o preto segue soberano, mas ficam as mesmas dicas para não parecer over na balada.

Essas imagens são do Pinterest.

Por hoje é isso, semana que vem nos vemos de novo.

Fiquem com Deus e se cuidem! Bjos

Bel Ramalho

 

 

 

 

 

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