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Como não se tornar influenciável.

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Olá Bauzete!

Hoje o nosso papo é sobre Influência.

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É muito importante termos uma personalidade bem definida e comportamentos pautados em nossos valores.

Acontece que muito frequentemente alguns de nós começam a agir de maneira diferente, influenciados ainda que inconscientemente por outras pessoas ou situações.

5hho7l588tme9bg7jzwvyel07Algumas vezes essa influência é positiva, isso se chama inspiração. Maravilhoso, ok! Mas em grade parte é negativa ou simplesmente des-ne-ces-sá-ria.

demonioPequenas atitudes que geralmente passam despercebidas por nós,  deixam claro para o resto do mundo como somos ou nos tornamos frágeis e manipuláveis e isso não é nada bom, pois nosso comportamento vai determinar a forma como nos projetamos socialmente.

Os famosos “Maria vai com as outras” geralmente são pessoas com baixa autoestima. Tendem a mudar de opinião, gosto ou comportamento frequentemente de acordo com o momento, ambiente ou roda social em que se inserem. É fundamental que saibamos nos adaptar, mas esses fatores não têm poder e não podemos permitir que tenham força suficiente para movimentarem atitudes contrárias à nossa personalidade, quando não agimos de acordo com o nosso verdadeiro eu, ao contrário do esperado, a convivência se torna incomoda, sem graça e artificial…

Em alguns casos o que parece inocente toma proporções muito prejudiciais, alguns indivíduos chegam a fazer escolhas importantes de vida, como por exemplo, escolher uma carreira, pautados na vida profissional de um conhecido ou opiniões de terceiros.

Mudanças são sempre bem vindas, elas são o acelerador e o freio da vida, contudo não se pode trair a própria essência. Quando você se pegar deixando de lado suas opiniões e gostos é hora de pensar:

  • Estou querendo agradar a alguém mais do que a mim mesmo e faço isso modificando meu corpo, ações e opiniões?
  • Frequentemente me comparo com outras pessoas e sinto necessidade de ser como elas ou ter o que elas têm?
  • Minhas opiniões diferentes fazem com que eu me sinta menos parte, ameaçado ou inferior?
  • Minha mudança é verdadeiramente uma escolha somente minha?

Podemos estar sendo influenciáveis em vários aspectos:

Acontece muito nos relacionamentos: Meninas E meninos, por favor, não se preocupem tanto em se apaixonar pelas preferências dos seus parceiros, acreditem, quando verdadeiramente eles se apaixonam, é justamente por aquilo que, diferente deles, encontram em vocês. Sua parte na relação é apenas respeitar e conviver tolerante e pacificamente com os gostos do outro, claro, quando saudáveis.

Não percam tempo tentando fazer o tipo de alguém, seus atributos se autênticos e originais serão o suficiente.

Nas amizades: Vocês não precisam agir de maneira inconsequente e fora dos seus padrões de valores para se sentirem iguais ou melhores que os demais.

No trabalho: Para conquistar a confiança de um chefe você não precisa parecer um gêmeo univitelino dele.

Entre nós e nós mesmos: Policie-se contra sentimentos como a comparação e a inveja.

Não se cobre tanto.

Honre e respeite a sua historia.

Honre e respeite a história do outro.

Reconheça e acredite nas suas virtudes

Reconheça e trabalhe as suas limitações.

Que nós saibamos conservar sempre o dom de honrar a nossa historia. Quando queremos apenas ser quem o outro é, fazer o que o outro faz ou ter o que o outro tem, não estamos respeitando a nossa essência.

Quando somos fiéis a tudo que VERDADEIRAMENTE somos é que obtemos os nossos melhores resultados.

Pense a respeito. Em que aspectos da sua vida você está se permitindo influenciar?

Por hoje é só! Fiquem com Deus e se cuidem.

Bjos! Bel Ramalho – Comunicóloga/ Executive & Life Coach

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Gratidão – Os resultados maravilhosos dessa prática.

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Olá Bauzete!

Já falamos por aqui sobre o pensamento positivo e seus benefícios, hoje  vamos falar da gratidão, novamente sob uma ótica diferente da tão corriqueira maneira como tem sido inocentemente difundida.

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A gratidão virou uma tendência de comunicação, que bom, mas é uma pena ela exista quase somente na linguagem e muito pouco verdadeiramente na experiência.

A psicologia positiva tem estudado a gratidão não somente de uma maneira disciplinar acadêmica, mas como uma prática a ser incrementada em nossos hábitos.

Benefícios da prática da gratidão: Ajuda a manter o foco no positivo. Faz com o indivíduo se sinta mais jovem mais saudável e viva mais. Promove a qualidade no sono e controle emocional.

Ser grato ou parecer grato viralizou, se você não “posta” sua gratidão está por fora. Então agora a questão é pensar quantos de nós aperta pelo menos uma mão por dia e agradece por pequenas coisas?

Numa perspectiva social a gratidão tende a estreitar laços e fortalecer vínculos. Repare, quando fazemos algo por alguém e essa pessoa se demonstra grata, nos sentimos estimulados a fazer cada vez mais e melhor por ela. Outro exemplo, quando um amigo se dá o trabalho de agradecer sua companhia após um passeio, faz com que se sinta importante, logo você deseja mais vezes estar com ele.

Dicas para aumentar sua gratidão:

  • Seja mais criativo nos seus agradecimentos, substitua um simples “Obrigado” por sentimentos mais definidos, reflita e descreva melhor o sentimento bom que lhe acomete, por exemplo: Significa muito pra mim quando você faz isso … Muito obrigado!”
  • Identifique as coisas boas que acontecem no seu dia por menores que sejam.
  • Reconheça as pessoas que verdadeiramente trazem coisas boas a sua vida e merecem sua gratidão, caso decida expressar seja sincero. Pior que a ingratidão é o sentimento falso.
  • Mantenha o hábito de agradecer diariamente por três coisas boas no seu dia. Acostume-se a fazer isso no exato momento em que acontecem, esse novo hábito vai te ajudar a manter seu foco no positivo.
  • Pense nos resultados. Quer ter resultados favoráveis? Exerça a gratidão, embora pareça não haver ligação entre eles, sim existe.

Pense sobre isso…

E se ao invés de reclamar e criticar você fosse grato? Grato pelo que tem e pelo que as pessoas fazem ou já puderam fazer por você.
Gratidão é uma fábrica de felicidade. É cientificamente comprovado que as pessoas que exercem a gratidão são consideravelmente mais felizes do que as demais, são mais saudáveis, vivem mais e se sentem mais jovens. Gratidão não é utopia, é uma poderosa ferramenta de autorregulação emocional.

Por hoje é isso! Sou grata por cada leitor (a) do nosso Baú <3

Fiquem com Deus e se cuidem!

Beijos Bel Ramalho – Comunicóloga / Executive and Life Coach

 

 

 

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A Gastadeira – 10 Passos práticos para se livrar do consumo compulsivo.

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Olá Baúzetes!

Sempre fui dessas que não gastam muito, procuro investir em produtos e peças atemporais e com um custo x beneficio positivo.

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Tenho desde pequena o hábito de colocar uma ou mais coisas para circularem sempre que chega algo novo armário, ou seja, faço uma doação, passo pra uma amiga, enfim, se algo entra, algo tem que sair rsrrsrs. Inclusive esmaltes e acessórios, com isso não acumulo muito volume. Detesto acúmulos, exagero me sufoca.

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Cheguei a fazer dieta fashion durante um ano e farei novamente, inspirada pelo blog Miss Sainha. Eu estava consciente de que já tinha roupas o suficiente para muito tempo, embora a minha parte no guarda-roupa de casa seja equivalente a metade da ocupada pelas roupas do meu esposo.

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Ser Coach tem me proporcionado a oportunidade de conhecer casos em que o consumo passa a um nível compulsivo, para combater esse comportamento tenho trabalhado com minhas coachees alguns passos práticos que tem dado super certo, te convido a experimentar se fizer sentido pra você…

Passo 1: Desative os e-mail marketing das lojas. Tire os sites de compras da aba de favoritos. Saia dos grupos de compra e venda, essas ferramentas são pensadas para nos persuadir e apesar de deliciosas são sempre um convite ao consumo. Se possível bloqueie o acesso a esse tipo de conteúdo no computador e também no seu celular

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Passo 2: Limite-se a ir apenas onde precisa, se vai a papelaria, não tem que parar o carro em frente ao shopping e nem dar aquela volta Olímpica só para passar em frente as lojas que mais gosta. Olhar vitrines é como levar um alcoólatra pra um rolê na Oktober Fest…

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Passo 3: Não deixe a loja vir até você. Sabe aquela sua “amiga” revendedora que se convida pra ir a sua casa toda vez que tem novidade? Já percebeu que sem a “sacola” ela não aparece pra te visitar nem que você promova uma festa privê com o Maroon 5 ? Você sempre acaba comprando algo que não precisa, comece a rever as visitas e note como diminuirão se você parar de “fazer aleluia”.

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Passo 4: Mantenha seu guarda-roupa organizado, é sempre difícil achar algo pra se usar em meio a tanta bagunça. Salve essa imagem:

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Passo 5: Reveja seu armário, tire uma noite para experimentar looks e crie uma lista com as combinações que dão certo, cite em que ocasiões você pode usa-las, depois deixe a fofa ao alcance dos olhos e conforme for testando as combinações/ocasiões dê um sinal de aprovação ou reprovação, vá editando esse material de acordo com as experiências. Que tal chamar as amigas e contar com ajuda delas? Cada dia no armário de uma. Até que todas tenham sua it list 😉

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Passo 6: Faça troquinhas com suas irmãs, cunhadas, primas e amigas, se você não quer mais, pode ter utilidade para elas certo? E de quebra elas podem estar desapegando de algo que você precisa ou quer muito.

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Passo 7: Faça uma dieta fashion, estabeleça prazos e quando bater aquela vontade de gastar, leia um livro, faça algo produtivo, de preferência que te faça ganhar dinheiro, não perder… Evite procrastinar.

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Passo 8: Não aceite cartões de lojas e evite compras longamente parceladas, os juros são abusivos e chegam a ter o valor integral da compra. Cancele seu cartão de crédito. Sim porque esconder não adianta mais, você já decorou o número e o código de segurança.

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Passo 9: E mais, liquidações são ótimas, mas você não é obrigada a participar viu… Não adianta se enganar comprando coisas baratinhas como tentativa de se isentar da culpa, a quantidade de produtos sem valor financeiro e de uso que você vai acumular, irá se tornar um problema maior futuramente.

organizacao-roupa-closet-guarda-roupa-no-61663Foto: M de Mulher.

Passo 10: Pense nas coisas que você perde com seu comportamento consumista no quanto isso afeta suas relações, em quantos lugares bacanas você deixa de ir, no futuro que você deixa de planejar e no quanto a bad pós-compras te deprime.

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Se isso for muito difícil pra você, procure um profissional, esse tipo de compulsão é comum e tratável, Terapia ou Coaching por exemplo podem te ajudar. Cuidar de você só irá te trazer benefícios e amadurecimento.

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Esse conteúdo vale para qualquer hábito de consumo, seja roupas, decoração, cosméticos…  Válido também para os meninos!

Por hoje é isso, por que Baú também é saúde, inteligência emocional e financeira.

Consumo consciente sempre!

Se identificou com algo? Conta pra gente nos comentários, participe  😉

Fiquem com Deus, se cuidem…

Beijos

Bel Ramalho – Coach Executivo e de Vida.

 

 

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